تنفس درمانی
تنفس درمانی
تنفس درمانی
در حالی که اضطراب اغلب از آرامش طبیعی ما جلوگیری می کند، یکی از ساده ترین و موثرترین راه های تمرکز به وسیله ی تمرین های تنفسی برای کاهش تنش و افزایش آرامش طرح ریزی شده است. بسیاری از سنت های باستانی مثل یوگا و مدیتیشن از روش های تنفس برای تغییر وضع روحی استفاده می کنند و پزشک های غربی نیز در پی تشخیص راهی برای ارتباط انواع تنفس با سلامتی هستند، مثلاً افراد هیجان زده تندتر از دیگران تنفس می کنند و فقط از بخش بالایی با شش های پر از هوا تنفس می کنند، در حالی که افراد افسرده بیشتر آه می کشند و میل دارند بعد از بازدم شروع به صحبت کنند. تنفس راه واحدی برای تاثیر مستقیم به فرایندهای ناخودآگاه بدن است و از آن جا که همه ی اعمال از طریق دستگاه عصبی به صورت ارادی و غیر ارادی انجام می شود، کنترل اختیاری آسان است. بعضی از استادان یوگا یا مدیتیشن می توانند با اختیار، ضربان قلب و فشار خون را پایین بیاورند. اما، تعداد کمی از ما تشخیص می دهیم که می توانیم بر بدن خود کنترل داشته باشیم.
منبع: http://www.khanevadeyema.com
/ن
اساس روش تنفس درمانی
روش استفاده از تنفس درمانی
آرامش پیشرفته ی ماهیچه ای
منبع: http://www.khanevadeyema.com
/ن
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}